Poradnik dla przyszłych mam
Jak być wzorową mamą, kiedy maluszek jest jeszcze w brzuszku.

Jaka powinna być dieta mamy karmiącej piersią?

Tak naprawdę kobieta nie musi stosować specjalnej, wyszukanej diety.

Spożywane produkty powinny być:

- Lekkostrawne, czyli gotowane albo pieczone z małą ilością tłuszczu;
- Różnorodna, czyli powinnaś spożywać produkty:
• Zbożowe,
• Warzywa i owoce,
• Białko zwierzęce i roślinne,
• Tłuszcze zwierzęce i roślinne.

To zapewni właściwą podaż witamin, soli mineralnych czy też wartości odżywczych.

- W ciągu dnia należy spożywać 3 główne posiłki, nie należy się przejadać. W czasie laktacji wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne o około 600 kcal dziennie.

To zapotrzebowanie zaspokaja jeden niewielki posiłek.

- Nie powinnaś jadać w „fast- foodach”;

- Produkty, z których przygotowany jest posiłek powinny być świeże, bez konserwantów;

- Nie powinnaś jeść słodyczy;

- Powinnaś wypić w ciągu dnia około 3 litrów wody mineralnej.

To są oczywiście zalecenia, jednak mogą się przyczynić do zniechęcenia Ciebie do karmienia piersią. Dlatego od czasu do czasu nie zaszkodzi mała kawka, ciastko itp.

Wprowadzone nowe produkty do Twojej diety mogą być nietolerowane dla malucha. Może to się objawiać u dziecka: niepokojem, kolką, wysypką. Dlatego musisz obserwować swoje dziecko. Jeżeli zauważysz coś takiego i będziesz wiedziała, że np. dziś zjadłaś dużo fasoli. To niestety nie możesz tego produktu jeść.

Teraz wymienię Ci produkty, na które Twoje dziecko może źle zareagować:

- Wzdymające, czyli: kapusta, fasola, groch, cebula, rzodkiewka, drożdże, śliwki;

- O silnym smaku i zapachu: ostre przyprawy, czosnek, kalafior;

- Potrawy ciężkostrawne: smażone dania, tłuste wędliny, mięsa, sery żółte i pleśniowe;

- Białko roślinne (gluten).

Są również produkty, które są silnymi alergenami do nich zalicza się: truskawki, owoce cytrusowe, czekolada, kakao, owoce morza, ryby, jaja, mleko i jego przetwory.

Informacje o poradniku

Jeżeli potrzebujesz więcej informacji na temat poradnika, skorzystaj z poniższych linków:

Przydatne linki

Strona główna | Zobacz fragment | Dostawa | Opinie | Zamów

Darmowa dostawa w 24 godziny

Poradnik dla przyszłych mam na CD otrzymasz nie później
niż po 24 godzinach od momentu zaksięgowania Twojej płatności.

Jeżeli płacisz przelewem, przekazem lub kartą kredytową, przesyłkę masz gratis, Jeżeli wolisz za poradnik zapłacić przy odbiorze u listonosza dolicz 9 zł za dostawę.

Poradnik kosztuje 27 zł

Gwarancja zadowolenia albo zwrot pieniędzy!

Ponieważ jesteśmy w 100% pewni wartości poradnika, dlatego dajemy Ci 30 dni na sprawdzenie czy zakupiony u nas produkt spełnił Twoje oczekiwania. Jeżeli tak się nie stanie, otrzymasz zwrot wszystkich pieniędzy. Wystarczy do nas zadzwonić lub zamejlować - wszystkie dane firmy znajdziesz na dole strony.

Poradnik dla przyszłych mam na CD zawiera:

168 stron,
17 rozdziałów, 64 podrozdziałów,
217 omówionych tematów :)

Poradnik zawiera wszystko, co powinna wiedzieć przyszła mama na temat ciąży i porodu.

Autor: Katarzyna Płaza - położna

Formularz zamówienia poradnika

Dostawa: 0 zł - płacąc przelewem, przekazem lub kartą kredytową.
Dostawa: +9 zł - płacąc przy odbiorze u listonosza.
Wysyłamy również za granicę - koszt dostawy pozostaje bez zmian.

Uśmiechnij się :)

Poradnik jeszcze lepiej przygotuje Cię do porodu
.

Imię:
Nazwisko:
Adres:
Kod pocztowy:
Miejscowość:
Adres e-mail: